過去記事で親子マラソンにエントリーした話を書きましたが✏️→詳細はこちら子供といっしょに参加できる親子マラソン
12月に親子マラソンに参加するので本番で2km完走できるようにトレーニングをしてきました🏃💨
※当ブログはアフェリエイト広告を含んでいます。
1回目のトレーニング
楽しく走れるように公園に走りに行きました🏃
この日は旦那が仕事でワンオペだった為、次男はベビーカーにてお付き合いいただくことに😏💦転んだら危ないから早歩きより少し速い程度の速度でゆっくり走ったのですが🏃にぃに(4歳)が意外と速い💦💦待て待てぃ🏃💦
走った距離がわからないのでアプリを使って公園1周の距離を計測📱だいたい600mだったので、1周走って休んでを繰り返し3周走りました🏃続けてではないけど1.8kmは走れた✨好感触😏✨2km行けそうな気がする🏃💨
2回目のトレーニング
翌週はりきって2回目のトレーニング！今度は1周がもっと長い距離の公園へ行ってきました🚙💨急に寒くなり、この日もとても寒かったのでダウンジャケット着用w
気合を入れて準備運動😁日頃運動不足の大人は準備運動とても大事‼️次男は旦那と遊んでるので今回は2人で走りに集中🏃
1周が1.8kmある公園なので前回よりだいぶ距離がのびましたが💦軽快に走るにぃに🏃✨
今回もアプリで計測📱✨1.8km完走したあとすぐにストップを押さなかった為時間が50分かかってることになってしまいましたがw ほぼ歩くことなく走ってゴールできたので本番も行けそうだ⤴️⤴️⤴️
公園の選び方
ジョギングができる公園はたくさんありますが、子供とトレーニングに行くのに重要なのは…
公園に遊具があること‼️4歳児ですからただただ走りに行くじゃ楽しくないよねぇ😏💦「がんばってゴールしたら遊具で遊ぼうね」とモチベーションを上げてますww
もはや遊具で遊ぶのがメインでトレーニングがおまけのようなものw でもしっかり走ったからOK✨
お昼持参で公園でシート広げて食べるとなお楽し🎶です😋冬はちょっと寒いですけどね⛄💦「公園でマラソンの練習したら、公園でお昼食べよう🍴」と言えばそれはそれは大喜びです😆
使用しているアプリ
adidas Runningというアディダス株式会社が提供しているランニングアプリを使用しています🏃
走行距離や平均速度や所要時間など、基本的な走行データがわかる便利なアプリです📱近所の道路とかでもどれくらい走ったかちゃんとわかるから便利🏃✨有料の項目もあるようですが、専門的なデータが必要とかじゃない限り無料で十分なデータが得られると思います。
結論
4歳でも2kmは走れる‼️普段からよく走り回ってるし🏃田舎住まい故に小さい頃から田舎道を長距離散歩したりしてたから体力はある方だと思うし✨
サッカーも習っていて⚽たくさん走ったりするから走ることは苦ではなさそう🙂とはいえ、本番たくさんの人で変に緊張して😵疲れた💨もう走れない💧抱っこ😞とか言い出さないことを願いたい🏃
おまけ(ご褒美)
ミスドに寄ってポケモンのドーナツ買いました🍩まじかわいすぎる😍
コメント